Como a terapia na abordagem cognitivo-comportamental ajuda na ansiedade? 

Artigos Como a terapia na abordagem cognitivo-comportamental ajuda na ansiedade?  A TCC pode ajudar nos sintomas de ansiedade da seguinte maneira: Identificação de pensamentos automáticos A TCC começa ajudando você a identificar os pensamentos automáticos que causam ou aumentam a ansiedade. Esses pensamentos são aquelas ideias rápidas e muitas vezes distorcidas que surgem na sua […]

A terapia pode me ajudar a me conhecer melhor?

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Como aprender a lidar com as minhas emoções?

Artigos Como aprender a lidar com as minhas emoções? Aprender a lidar com as emoções de forma saudável é um dos maiores desafios e, ao mesmo tempo, um dos aspectos mais importantes para uma boa saúde mental. Vamos ver como isso funciona de forma prática!   Entenda o que está sentindo Primeiro, vamos combinar: sentir […]

Terapia cognitivo-comportamental funciona?

Artigos Terapia cognitivo-comportamental funciona? A TCC é uma das abordagens psicoterapêuticas mais estudadas e comprovadamente eficazes para tratar uma série de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares, TOC, fobias e até mesmo problemas de relacionamento. Vamos entender como ela pode te ajudar:   Como a TCC funciona? A TCC foca em ajudar as pessoas […]

Qual a diferença entre tristeza e depressão?

Artigos Qual a diferença entre tristeza e depressão? A diferença entre tristeza e depressão é algo que muita gente tem dúvida, e isso é completamente normal! Ambas envolvem sentimentos de desânimo ou sofrimento emocional, mas elas são diferentes. Vamos a alguns exemplos:  Tristeza: Uma emoção normal A tristeza é uma emoção natural e passageira que […]

Quais os principais sintomas da ansiedade?

Artigos Quais os principais sintomas da ansiedade? A ansiedade é algo que todo mundo sente de vez em quando, como quando temos que fazer uma apresentação importante ou enfrentar um grande desafio. Mas, quando a ansiedade se torna excessiva, persistente e começa a afetar nosso dia a dia, ela pode ser um transtorno. E aí […]

Quais os principais sintomas de depressão?

Artigos Quais os principais sintomas de depressão? O que é a depressão? A depressão não é só aquele dia ruim que todo mundo tem de vez em quando. Ela mexe com os nossos sentimentos, pensamentos, energia e até o corpo. Não é só tristeza, é uma sensação de cansaço profundo, falta de interesse pelas coisas e […]

O que é TDAH?

Artigos O que é TDAH? De uma maneira geral, podemos dizer que o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) afeta a forma como o “cérebro funciona”. Ele tem a ver com como a gente concentra a atenção, controla os impulsos e até a energia que temos. Quem tem TDAH pode em alguns momentos […]

Como a terapia online pode me ajudar a lidar com a ansiedade?

Artigos Como a terapia online pode me ajudar a lidar com a ansiedade? Sabe aquela sensação de “não consigo parar de me preocupar” ou “o que vai acontecer?!”. Quando essa sensação começa a tomar conta do dia a dia e atrapalha até coisas simples, como dormir ou sair de casa, pode ser hora de procurar […]

Quais os tipos de ansiedade?

Artigos Quais os tipos de ansiedade? O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição, que chamamos de DSM-5, classifica os transtornos de ansiedade em várias categorias, que descrevem diferentes formas de ansiedade que afetam a vida de uma pessoa. Por exemplo:  Ansiedade Generalizada (TAG) Sabe aquela sensação de que você está sempre preocupado, […]